Nghiên cứu cho thấy việc liên tục thiếu ngủ làm cho hay mệt mỏi, ù lì, khó chịu, mất tập trung, không hài lòng, và tăng cân. Để dễ ngủ hơn, bạn có thể áp dụng một số cách sau đây:   1. Đi ngủ vào một giờ cố định mỗi ngàyLàm một vài điều gì…